Já ouviu falar em higiene mental? É um cuidado importante, com sua mente. Cuide da sua saúde mental e estará cuidando também da saúde física. Entenda porquê.
Saúde física vs saúde mental – qual a sua prioridade?
Meditação: mitos sobre a prática e como adotar
Os benefícios da meditação são inúmeros. Cada vez mais, a prática é recomendada por profissionais da saúde, sendo usada como coadjuvante no tratamento de inúmeros transtornos psíquicos.
Existem várias práticas possíveis e você pode escolher a que melhor se adequar a você e ao tempo que você tem disponível. Saiba mais sobre isto.
Como ter dias mais proveitosos
Vivemos um dia de cada vez. E isto é tão óbvio que esquecemos que uma vida satisfatória é uma sucessão de dias em que nos sentimos bem. Mas você sabe, efetivamente, como ter dias melhores, com maior sensação de bem estar e maior realização? Algumas sugestões são extremamente fáceis de adotar no dia-a-dia e podem fazer a diferença. Saiba mais.
Não acredite em tudo o que você pensa
A vida é feita de altos e baixos, bons e maus momentos. Não há forma eficaz de evitar, de todo o sofrimento. Mas, muitas vezes sofremos mais pelo que pensamos do que realmente pelo que nos acontece, aconteceu ou o que acontecerá. A Terapia de Aceitação e Compromisso ajuda a lidar melhor com alguns problemas da nossa vida aceitando o que não se pode mudar, reconhecendo os valores pessoais e se comprometendo com eles para mudar na direção que trará maior realização pessoal.
Filmoterapia: Comer, rezar, amar
Comer, rezar, amar fez sucesso nas livrarias e no cinema, contando a história verídica de uma americana que, após se divorciair, sai em busca de si mesma, passando pelo aprendizado da meditação. Serve como filmoterapia sobre crises e equilíbrio.