Em um relacionamento amoroso, segundo o casal de psicólogos Gottmann, a comunicação sinaliza a qualidade da relação. Foram muitos anos de pesquisa que os levaram a esta conclusão, que os prever, com grande margem de acerto, se um casal continuará junto ou não.
Baseado nestas descobertas, os psicólogos estabeleceram 4 padrões. Quando presentes, indicam que o relacionamento está em risco. Eles os chamam de “Cavaleiros do Apocalipse”. São eles:
- Criticismo
- Desdém
- Muro de silêncio
- Defensividade
Você identifica a presença de algum destes na sua relação amorosa? Muitas vezes, vários deles se combinam na mesma relação.
Como combater estes padrões?
Caso você os identifique, já facilita o “combate”. A autoconsciência é fundamental. E o compromisso e a vontade de ambas as pessoas são fundamentais para a mudança destes padrões. Sim, é possível, mudar. E existem “antídotos” contra estes venenos da relação amorosa.
Tanto na terapia de casal como na terapia pré-matrimonial, os casais precisam reconhecer o padrão de comunicação que estabeleceram. E se dar conta de como chegaram nele.
Muitas vezes, copiamos o padrão de comunicação que vimos em casa, na relação de nossos pais e mães. Se são padrões repetidos, contínuos, esta forma disfuncional é aprendida, mesmo se sofremos como testemunhas e se rejeitamos este estilo.
A terapia demanda pois do compromisso do casal com o que querem da relação. E aí também falamos sobre os valores de cada um. Alguns são bem diferentes e mais uma vez é importante deixá-los claros.
EOu seja, em terapia se aprendem habilidades , com o efetivo treinamento da comunicação não violenta. Ao trazer uma situação problemática vivida, a(o) terapeuta de casal ajuda o par amoroso a perceber como aquilo o(a)s afetou um. E entre as sessões, eventualmente, pode haver tarefas, exercícios ou questionários.
Coisas que são possíveis de aprender na Terapia de Casal ou Pré-Matrimonial
- Formas de expressar as emoções de forma não agressiva.
- Reconhecer necessidades emocionais não atendidas (suas e do(a) parceiro(a))
- Aprender a pedir mudança de comportamento
- Fazer ajustes nos acordos sobre finanças, sexualidade, educação de filhos, convívio com família, trabalho etc.
Mas é importante que as duas pessoas estejam acreditando que a terapia de casal pode fazer a diferença pra resolução dos conflitos. Estudos mostram que a média para buscar ajuda terapêutica é de 6 anos, o que traz muito sofrimento que poderia ter sido resolvido antes.
Seu relacionamento passa uma fase ruim?
Você acredita que vale a pena reinvestir na história de vocês? Converse com seu par amoroso. Agende uma entrevista.
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Thays Babo é Psicóloga (CRP 05/23827), Mestre em Psicologia Clínica pela Puc-Rio. Tem formação em TCC, pelo CPAF-RIO e em Terapia do Esquema, pela Wainer Psicologia. Cursou extensão em Terapia de Aceitação e Compromisso pelo IPq (USP). Atende a jovens e adultos em terapia individual, pré-matrimonial ou de casal, em Copacabana e online.